Най-напред подравняваме тялото го по определени костни маркери. Показваме що е то неутрална позиция на стъпалото.

Изследваме ходенето, съчетаните движения на ставите, термините пронация и супинация.

Как да тестваме обема на движение на глезените, защо е важен той. Какви компенсации наблюдаваме при ограничения.

Разглеждаме механизма на “заключване” на стъпалата благодарение движението на големия пръст. Какво се случва, когато големият пръст е деформиран или се получава т.нар. халукс валгус?

Изследваме движенията и стабилността на таза чрез упражнението “тазов лист”. Изграждаме баланс на 1 крак от таза към стъпалата и от стъпалата към таза.

Едно много важно движение на тазобедрените стави при придвижване на два крака, при което обаче често се появяват ограничения заради продължителното седене. В тази стъпка има повече практика.

Що е то и каква е ролята на плантарната фасция при движение? Загатваме за миофасциалните линии, които тръгват от стъпалата и ги свързват с ядрото, с главата… с цялото тяло. Малко теория за това как се преобразува и използва енергията при движение, благодарение на фасцията.

Дотук сме засегнали доста от темата плоскостъпие, така че в тази стъпка ще обобщим нещата, за да можете да се ориентирате по-лесно за състоянието си и какво може да се направи.

Тук ще говорим за обувките, техните характеристики, как могат да помогнат и допълнят грижата за стъпалата.