Здравей! Това е моят блог и тук ще споделям идеи за повече движение, по-добро хранене и изобщо нещица, които да вземеш по пътя си към по-добро здраве. Приятно пътуване!
Здравей! Това е моят блог и тук ще споделям идеи за повече движение, по-добро хранене и изобщо нещица, които да вземеш по пътя си към по-добро здраве. Приятно пътуване!
Представете си един красив аквариум със златни, сребърни и шарени рибки. Водата е чиста и прозрачна, песъчинките се виждат, рибките се стрелкат. Да, но с времето филтърът се позапушва. Водата започва да позеленява, аквариумът жабясва, рибките се мъчат. Колкото и пъти да смените водата с чиста, тя пак позеленява. Колкото и хранителни добавки да хвърляте на рибките, те пак страдат. Докато не оправите пречистващата система.
В човешкото тяло тази пречиствателна система е лимфната система. В синхрон с други системи и органи, лимфата отвежда и преработва отпадните вещества – клетъчни отпадъци, токсини, паразити, бактерии, гъбички, протеини – и поддържа междуклетъчното пространство „чисто“ - като водата в аквариума.
И докато сърдечносъдовата система си има помпа (сърцето), която улеснява движението на кръвта, лимфната система не разполага с такава. Кое тогава фасилитира или кара лимфата да се движи в лимфните съдове?
- Съкращаването на скелетната мускулатура;
- Чревната перисталтика;
- Движенията, породени от дишането.
В някои случаи обаче нещо се случва в живота на човек – период на заседяване, стрес, заболяване, автоимунни заболявания, хронични възпаления, лошо храносмилане, травма, натрупване на токсини от средата и какво ли още не. Събитие от такъв тип може да провокира „задръствания“ на ключови за лимфата места. Тогава лимфата не може да се движи достатъчно добре, съответно не отвежда отпадните вещества достатъчно бързо. Аквариумът „жабясва“. Тогава и най-хубавите дихателни практики, и най-прекрасните упражнения, и най-премереният хранителен режим няма да са достатъчни, ако не адресираме лимфата най-напред.
Работата върху лимфата може да бъде съвсем проста и лесна, по метода, разработен от д-р Пери Никълстън (www.stopchasingpain.com) . Техниките наподобяват самомасаж в различни варианти върху определени точки на тялото, изпълнен в точно определена последователност. Тоест, всеки може да ги изпълнява сам върху себе си бързо и лесно.