НОВОГОДИШНО ЗДРАВЕ

Последните години вкъщи избягваме да планираме коледните и новогодишни празници – такова вирусно време е и винаги има някой болен. Тази година не беше изключение и аз самата прекарах няколко дни лежейки и с най-разни оплаквания. И кулминацията беше на 31 декември. Ако пишех този пост някой друг ден, вероятно щях да добавя едно „за съжаление“ към предишното изречение. Но днес не, защото това разболяване ме накара да почувствам много ярко разликата между това да лежа безжизнена и неспособна да свърша каквото и да било, и това да ми е леко и свободно, и да се порадвам на студеното време навън.

Днес, на 1 януари, след като спах буквално до обяд (но не заради лудия новогодишен купон, а просто защото нямах сили) най-после се почувствах добре, станах, повъртях се из къщата, дори успях да изведа мъжете на разходка в парка. Почувствах се човек. Изплувах от мъгла сякаш. И си мислех за това как все си пожелаваме да сме здрави. Всички знаем, че здравето е най-важното. Но сякаш го знаем само на теория. И някакси пасивно. Сякаш е нещо, което пада отгоре и изобщо не зависи от нас самите. С което не искам да обидя хората с тежки или хронични заболявания. Факторите са прекалено много и често самите лекари вдигат рамене и не знаят кое заболяване как и защо се появява.

Но пък има фактори, които зависят от мен и от теб.

СЪНЯТ. Кога за последно си легна навреме и си даде почивката, от която имаш нужда? Сънят е важен не само за бръчките, не само за енергията на другия ден, но и заради нуждата на тялото да се възстанови, заради нормалното протичане на хормоналните процеси.

ХРАНАТА. Вече всички разбираме от „здравословно“ хранене, но колко от нас действително успяват да се хранят така, както смятат за правилно?

ДВИЖЕНИЕТО. Колко често си даваш време за движение (независимо какво е твоето разбиране за движение в момента)? Да походиш или потичаш, да се изпотиш, да се измориш, да вдигнеш нещо тежко, да клекнеш, да се набереш, да спортуваш?

ВРЕМЕ НАВЪН. Колко време прекарваш сред природата? Сега е зима, по-трудно е... Но пък всички имаме зимно яке, обувки, ръкавици…

ВРЕМЕ ЗА СЕБЕ СИ. Имаш ли си занимание, което да ти помогне да станеш по-осъзнат/а, да се обърнеш към себе си, да се пребориш с хроничен стрес или с тежка ситуация, да потърсиш кой си и защо си?

Може и да изпускам нещо важно, което е в основата на здравето. Вероятно точно тези са факторите, които са важни за мен в момента и вероятно има и други фактори, които са по-важни за теб и ще въздействат върху твоето здраве! Идеята ми е да хвърля поглед преди прегледите и лекарите – там, където нещата зависят от теб. И тези неща са серия от стъпки, навици и практики, които започват на 1 януари и завършват на 31 декември, и най-важният си ти.

Честита Нова Година! Нека да е по-здрава и щастлива! :)